Витамин B9

Витамин B9 (фолиевая кислота) – водорастворимый витамин, который играет важную роль в образовании эритроцитов, необходим для нормального деления клеток, роста и развития внутренних органов, тканей и систем.

Фолиевая кислота растворяется в воде, при длительном хранении на солнце, теряется около 50 % свойств,при тепловой обработке разрушается до 90% витамина.

 

Роль и значение витамина В9 в организме

  1. принимает участие в процессах кроветворения;
  2. положительно влияет на работу кишечника и печени;
  3. поддерживает иммунитет;
  4. положительно влияет на продуктивную работу головного, костного мозга;
  5. помогает усваиванию другие витамины группы В;
  6. необходима при беременности;
  7. замедляет процессыменопаузы;
  8. уменьшает риск развития инсульта;
  9. нормализует работу сердца;
  10. снижает уровень холестерина в крови.

Суточная потребность витамина В9

  1. взрослые 200 мкг;
  2. беременные и кормящие женщины 200-400 мкг;
  3. дети от 40 — 200 мкг.

Фолиевую кислоту рекомендуют принимать вместе с другими витаминами группыB, также витамином C. Суточная потребность витамина может взрастать в период беременности, особенно если появляется риск прерывания беременности, также в период повышенных физических нагрузок.

Источники фолиевой кислоты

Источником витамина B9 растительного или животного происхождения.

Растительные источники:  зеленые овощи, морковь, злаки, гречневая крупа, дрожжи, орехи, бананы,  дыня, цитрусовые, абрикосы,  финики, грибы.

Животные источники фолиевой кислоты: говядина, свинина, курица, яйца, молоко, сыр, морепродукты.

Учитывая, что при кулинарной обработке теряется большая часть витамина, при необходимости врач назначает витаминные препараты фолиевой кислоты.

 

Показания к применению витамина В9

  1. заболевания пищеварительной системы;
  2. патологии органов кроветворения;
  3. интоксикации организма;
  4. лучевая болезнь;
  5. болезни печени: хронический гепатит, цирроз;
  6. атеросклероз;
  7. беременность.

Фолиевая кислота рекомендуется при повышенной тревожности,депрессивных состояниях, также назначается в комплексном лечении гинекологических заболеваний.

Дефицитфолиевой кислоты

Недостаток фолиевой кислоты в организма происходит при недостаточным введением ее с пищей, также при повышенных потребностях, приема некоторых антибиотиков. Дефицит витамина B9 может характеризоваться следующими симптомами:

  1. анемия;
  2. жировая инфильтрация печени;
  3. геморрагическая дегенерация почек;
  4. боли в кишечнике;
  5. поражение слизистых: кровотечение десен, стоматит, гастрит и другие;
  6. нарушение работы нервной системы;
  7. повышенная усталость, раздражительность, бессонница, стрессы, депрессии, чувство тревоги.
  8. преждевременное прерывание беременности;
  9. задержка роста и развития плода.

Большие дозы фолиевой кислотыв форме лекарственных препаратов могут вызвать ряд противопоказаний, поэтому их должен назначать только врач в соответствии с возвратом и особенностями организма.

 
Метки:

Вопросы и ответы

Пожалуйста, оставьте комментарий

Научные открытия
Мнения
Случайные записи

К началу